落ち込んだとき・・・

季節はすっかり梅雨ですね。

雨がざっと降って、次には晴れ間が見える、

なんだか、バリ島に行った時の天気を思い出します。

家のアジサイも盛りをすぎました。

とうとつですが、

皆さんは気分が落ち込んだとき、思いだす言葉がありますか？

最近ちょっぴり落ち込み気味の私にとって、

どうも元気がでないな～という時に読み返して、

できることはやってみよう、というひとつがこちら。

健康であるための７カ条。

１．Air

新鮮な空気をいっぱい吸うこと

2.Water

水を飲むこと。（水道水でＯＫ）

３．Sunshine

日の光を浴びること

４．Walking

歩くこと

５．Heal　or　Avoid　Toxid　Relationships

心が癒せる相手をつくること。自分のエネルギーが低下する関係を断つこと。

６．Whole　Foods

精製したものを避けて、新鮮なものを食べること。

７．Passion

夢、熱意、目標を持つこと。

１．２．３．４は割とできるかな。

５．は昨日偶然にも、とても久々の旧友に会って、少しゆっくり話ができたこと。

大した話しではないかもしれないけど、会って話す時間だけで癒され元気がでました。

６．は、ゆるやかに。

７．は元気がない時には辛いけど、夢を思い出すこと。

オーストラリアの友人から教えてもらった7カ条です。

誰がつくったのかな。

あけましておめでとうございます。

いや～はやいもので、今年も、もう１０日も過ぎてしまいました・・・。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？

私は鎌倉に住んで約１０年、なのに～はじめてお寺の境内で年越しをしました！

焼き鳥＆焼きそば屋台でカップ酒を手に、

仲間や、その場にいた人たちとカウントダウンコール！

除夜の鐘を聞きながら・・・なかなか良いものですね～

お燗にしたカップ酒がこんなに美味しいとは♪

屋台の焼きそばも、寒いところでみんなと食べると、やみつきです（￣ー+￣）

しかし、お正月の屋台っていろいろあるのですね～

もつ煮込みやフランクフルト、大福、せんべい、から揚げなどもあってびっくり！

楽しかった～と千鳥足で家に帰ってそのままおやすみなさい・・・。

肝心な初詣をわすれて、今年もちょっぴり自分が心配なスタートです(^-^;）

まあ、お酒もおつまみも、たっぷり境内のお店に貢献したことが、

お賽銭代わりってことで・・・よろしく戎さま～！

素敵な出会い♪

今、一番おきにいりのレストラン「カサ・トリアングロ」

家から徒歩10分。駅から家の半分の距離にあるスペイン料理屋です。

近いというのもあるのだけれど、その場でカットしてくれるハモンセラーノは圧巻。

とても美味しいお料理とリーズナブルなお値段、そしてマスターとの楽しい会話が超魅力的なお店　　

カサ・トリアングロ

11月1日で一周年。なんと、その日はハモンセラーノを食べつくす会をやってくれる。しかも参加費は千円なんです！ワインも飲めるって！！

私が最近ネットショップを立ち上げたことを応援してくれていて、その1周年記念の会でシアワセマルシェを宣伝させてもらうことになりました～！

ねこ・いぬ用プレートの受注会、minakoさんのＣＤ販売などなどもあります。

青空デリのアランチーノも売っちゃうよ！！

そしてそして、今回の目玉として、そのトリアングロさんのご縁で知り合った、インベミズホさんデザインの手拭いを新商品にラインナップ！！！

インベミズホ

カエルやバクをモチーフにした、とても楽しいデザインです。

シアワセマルシェにも近日発売予定。

素敵な出会いがどんどん広がっていて、とってもハッピー♪

みなさんホントにありがとー　

シアワセマルシェから皆さんにもハッピーのおすそわけをがんばりまーす！少しづつ商品を広げていきますので、よろしくね　

シアワセマルシェ鎌倉

重曹掃除

今日は開拓中の重曹掃除のおはなし。

小学生の頃、家庭科の授業で石油系の合成界面活性剤が水の環境にとても良くないっていう話を聞いてすごく印象に残っていました。ヘドロや水質汚染の原因であるとか、魚の体に害を及ぼす可能性のある物質だということだったかな。話を聞いてから魚、しばらく食べたくなかったほど。

近所に多摩川があったのですが、その頃の多摩川はホントに汚い感じで、泡とかういていました。弟がザリガニとか採ってくると、なんとなく、きちゃないにゃあ、と思ったものです。おそらく下水の整備がゆきとどいてなかったせいかな。今では、かなり改善されて魚が結構もどってきたみたいですけど。

そういうこともあって、洗濯やキッチンの洗剤には、できるだけ石鹸成分のものを選んできましたが、汚れ落ちがいまいちなのが、悩みでした。

それが、それが！友人のミーニャさんから重曹の大活用法を教えてもらってから、目からうろこ。それも、さらしと組み合わせて使うのがポイントなのです！

特にキッチンでは大活躍。

レンジ周りの油汚れって、うっかりすると取りにくくなっていますよね。これが、すっきり落ちちゃった。

シンクも同じ要領でキレイにしてから、ちょっとでも汚れると気になり、ちょっとこすってハイまたきれい

カップの茶渋もホーロー鍋も、簡単にきれいになるのです。

重曹＆さらしベストコンビ万歳です！

洗濯は洗濯石鹸といっしょに重曹カップ半分～１杯ぐらいを（洗たくの量によって加減して）いれてみたら、いつもより汚れが落ちている感じ。

ミーニャさんちでは、歯磨きも重曹らしい。

これからもっと重曹試してみてお知らせしますね。

シアワセマルシェ鎌倉では、そんな嬉しいきっかけをもとに、「ｍｉｇａｃｏミガコ」という、重曹とさらしをセットにしてみました。簡単使い方メモもついているので、是非お試しあれ。

シアワセマルシェ鎌倉

鎌倉の海と山に囲まれた生活の中で、やはり環境にできるだけ配慮した生活がしたいなと、常々感じています。

安野モヨ子さんの「おちびさん」という4コマ漫画で、感動したお話のひとつ。

海はいらないものを波打ち際に打ち上げるのだね、そして、それをきれいに掃除する者にはご褒美をくれるの（キレイな貝殻とかステキな流木とか）

ビーチクリーンとビーチコーミングは一対のものですね。うちも海からもらった素敵なものをいっぱい飾っています。

親子丼たべたい

今日は何故か急に親子丼が食べたくなって、夜ごはんは親子丼をつくりました。

あまりにお腹が減って写真とる前に食べてしまいました・・・。ああ、なんて欲望に勝てないのでしょうか～

鶏肉はもも肉を使うのが好きなのですが、今日はちょっとこってりに感じてしまった。

そろそろムネ肉のお年頃・・・？

そういえば、あんなに好きだった焼き鳥のボンジリ(尾の軟骨）も最近は倦厭気味・・・トホ。

家で作る親子丼のポイントは、調理する15分くらい前に、とり肉に醤油と酒で下味をつけておくと、味がしっかり決まりやすいです。

親子丼といえば、親子丼、発祥の店という人形町の「玉ひで」。

ここのはちょっと甘めのたれで、私の口にはすぐにあきてしまう。

最後のほうは惰性で口にほうばる感じ。

でも、たまに食べたくなるのは、たっぷりとした半熟卵の魔力。

ああ、明日はオムライスが食べたい。

そうか、卵好きなのですにゃあ♪

お久しぶりです・・・なんと！ネットショップオープンしました♪

どうもどうも。

この度、ネットショップをオープンしてみました。

名前は「シアワセマルシェ鎌倉」siawase-marche.seesaa.net/

日々の暮らしの、ちょっと可愛い雑貨をテーマに、

ロハスな便利グッズや生活雑貨、ペットのもの、インテリア、ＣＤなどなど、集めたり作ったりしたものを取り揃えています。

今回の注目商品は、ペット用の器。作家は、青空デリで人気の女性陶芸家ｙｕｍｉｍｉ作。

なんと、名前をお入れします♪

ただいま、飼い主のママパパ用の器も考案中。

ブラジル音楽出身のminakoさんのオリジナルＣＤも必聴です！これがまた、癒されるぅ～

まだまだ小さなお店ですが、ゆっくりとグッズを増やしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ハマムいってきました！

こんにちは。

すっかりアジサイの季節になりましたね。鎌倉も連日賑やかです。

アジサイの名所には混みすぎてて近づけませんが、散歩がてらご近所のお庭のアジサイ見物。お気に入りは、「隅田の花火」という星型の花が可愛いアジサイ。 ガクアジサイの改良品種だそうです。

梅雨入りだというのに、さわやかな天気がちょっと嬉しく、ついつい散歩に出てしまいます。

ちなみに、家のアジサイは「カシワバアジサイ」

釣鐘状の白いアジサイです。土壌が合うのか、年々、花の巨大化が進んでいます・・・。

さて、鎌倉御成り通り商店街にできた、「ハマム」に行ってきました！

「ハマム」とは店名で、内容は、岩盤浴と同じ。でも、ホットヨガやリラックスヨガなど様々なヨガ教室やベリーダンスの教室に、アロママッサージ、まつげパーマなどなど大充実のオプション有り！こちらを利用すると、岩盤浴が優待価格など、いろいろと楽しめる。今回は岩盤浴だけの利用でしたが、スタッフのフレンドリーさと、入浴後に出してくれるハーブティー＆白いちぢくの美味しさに、すっかり魅了され、気分はリゾート。こんどは念願のヨガにチャレンジします！

ではまたね。

初！岩盤浴

どうもこんにちは。

天気が良い日はさわやかで気持ちがよいですね！

さて、遅ればせながら先日、岩盤浴体験してきましたよ。

サウナが苦手なので尻込みしていたところ、友人から絶対にお勧め！とチケットをいただいたのをきっかけに、一度は試してみるか、というノリ。

しかし、流行るにはわけがある？！サウナより居心地のよさに大満足！

受付したら着替えやタオルを借り、シャワーの後、岩盤浴室へＧＯ！

うつぶせになって5分、仰向けで10分、その後5分間の休憩＆給水、というセットを繰り返すこと3回。

じわじわ汗をたっぷりかいて、これぞデトックス！という感じ。

岩盤浴後の汗は、拭きとるだけでお肌がしっとりするそうですが、あまりの汗に、とりあえずシャワーでクールダウン。

体が芯からあったまり、冷え性にはぴったり。余分な毒素も汗とともに流れた～かな？

鎌倉の御成り商店街には「ハマム」ができたので、いってみたいです！

ハマムとはトルコ風の蒸し風呂のことですが、こちらのお店は岩盤浴とホットヨガ、ベリーダンス教室もあり、かなり興味津々。

ではまたね。

サラダ春菊のパスタ

こんにちは。なんだか寒いですねえ。

今日は、鎌倉農協にサラダ春菊がたくさん並んでいましたので、風邪をひかないようにビタミンミネラル補給パスタでランチ。

＜サラダ春菊のパスタ＞(２人分）

材料：サラダ春菊（または、普通の春菊）１把、ニンジン小さめ５ｃｍ長さをタテに1/2個、玉ねぎ1/2個、ニンニク１片、スパゲッティ１６０ｇ（１．６ｍｍ）、しらす大さじ３強、オリーブオイル、塩、コショウ、一味唐辛子(粉）、しょうゆ

作り方：サラダ春菊は３０分ほど水につけ、３ｃｍ長さにカットする。（普通の春菊は根元を１ｃｍ弱切り落とし、１時間ぐらい水につけ、３ｃｍ長さにカットし、茎と穂先に分けておく）　水につけることで、野菜のみずみずしさがよみがえり、おいしさアップ。できれば買ってきてすぐに給水することをおすすめします。その後、保存する場合にも一手間で鮮度に違いがでますよ。

１０％の塩を加えたパスタ用の湯を沸かしておく。

ニンジンは千切り、玉ねぎは繊維に直角にスライス（より甘みが出ます）、ニンニクはみじんに切る。

野菜の用意ができたら、パスタを茹で始める。(今回、袋の表示は9分のパスタで8分茹でます。茹で上がりに軽く火を通すパスタは表示の1分前に引き上げるのが良いようです）

フライパンにオリーブオイル大さじ２強をひき、ニンニクのみじん切りを加え火をつける。（弱火で）香りが出てきたら、玉ねぎ、ニンジンと塩をひとつまみ加える。全体にしんなりしたら、弱火で待機。

パスタの茹で上がり２分前になったら、春菊の茎の部分をパスタ鍋に入れ一緒にゆでる。(サラダ春菊は不要）

サラダ春菊または春菊の穂先と、しらすを１分前に野菜を炒めたフライパンに加えておく。

パスタが茹で上がったら(春菊の茎と）湯を切り、フライパンに加え、全体的にまぜ、パスタの茹で汁大さじ２と一味唐辛子を２ふり、しょうゆ大さじ１、コショウ少々をふる。味をみてから塩で味を調える。仕上げにオリーブオイルをひと回しかける。

しらすの塩加減によって味を調えて。

一味唐辛子を少し加えると薄味でも塩分を強く感じ、塩分のとりすぎを防ぐ効果があります。辛いのが苦手な方は一味唐辛子はなくてもＯＫです。

春菊は、葉緑素、ビタミンA（カロチン）・ビタミンB群・ビタミンC･ビタミンＫのほか、鉄、・カルシウムなどのミネラルも含まれています。春菊の特有の香りの精油分は、食欲増進作用、去痰作用（たんを切る働き）があるとのこと。繊維も豊富です。ニンジンもビタミン豊富な野菜なのはご存知の通り。緑とオレンジで、彩りもよいですよね。玉ねぎも血液サラサラ成分・硫化アリルが含まれています。

今は新玉ねぎもおいしいですね。生でサラダにもたっぷりといただいています。

野菜たっぷりのパスタは、これ一皿でお腹の満足度も高いですよ。(手抜きではないよお）

栄養たっぷりのランチを済ませたら、午後はゆっくりとお仕事です。

お受験ジャーナリスト

どうもです。またもや、お久しぶりであります。

なんだか毎日雨降りで寒いですね。

春のファッション、と行きたいところですが、こんな時期は着るものにも困りますね。風邪をひかないよう、着込んでしまい、東京に出るとちょっと野暮ったい人になってます・・・。鎌倉に住んでからはすっかりアウトドア系、パタゴニアファッションの人なので、なお更です。暖かくなったらイメージチェンジ！？

さて、今日は仕事の関係で雨の中、港北の街を歩き回ってきました。

センター南駅前の港北東急で「子供が幸せになれる学校選び」なるチラシを発見！講師は、お受験ジャーナリストなる肩書きの女性。こんな職業あったのですね。びっくり！（って、今更おそい？）対象は、なんと０～６才の子供のいる人。すごいねえ、生まれたときからもうお受験に向けて臨戦体勢。子育てはたいへんなのねえ。でも、お金のある人は良い教育を受けられて幸せになれるということ？なんだか変な感じもするにゃあ・・・。

しかし、何でも仕事にする、その逞しさを見習わなくてはと、怠け心の湧きやすい我が身を振り返りながら、雨が降りしきる中をトボトボ帰ってきましたよ。

雨の日は心穏やかに思索するにはもってこいです。

また、ゆっくりと更新していきますので、よろしくね。