落ち込んだとき・・・

季節はすっかり梅雨ですね。

雨がざっと降って、次には晴れ間が見える、

なんだか、バリ島に行った時の天気を思い出します。

家のアジサイも盛りをすぎました。

とうとつですが、

皆さんは気分が落ち込んだとき、思いだす言葉がありますか？

最近ちょっぴり落ち込み気味の私にとって、

どうも元気がでないな～という時に読み返して、

できることはやってみよう、というひとつがこちら。

健康であるための７カ条。

１．Air

新鮮な空気をいっぱい吸うこと

2.Water

水を飲むこと。（水道水でＯＫ）

３．Sunshine

日の光を浴びること

４．Walking

歩くこと

５．Heal　or　Avoid　Toxid　Relationships

心が癒せる相手をつくること。自分のエネルギーが低下する関係を断つこと。

６．Whole　Foods

精製したものを避けて、新鮮なものを食べること。

７．Passion

夢、熱意、目標を持つこと。

１．２．３．４は割とできるかな。

５．は昨日偶然にも、とても久々の旧友に会って、少しゆっくり話ができたこと。

大した話しではないかもしれないけど、会って話す時間だけで癒され元気がでました。

６．は、ゆるやかに。

７．は元気がない時には辛いけど、夢を思い出すこと。

オーストラリアの友人から教えてもらった7カ条です。

誰がつくったのかな。