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2009年6月26日 (金)

落ち込んだとき・・・

季節はすっかり梅雨ですね。

雨がざっと降って、次には晴れ間が見える、

なんだか、バリ島に行った時の天気を思い出します。

家のアジサイも盛りをすぎました。

とうとつですが、

皆さんは気分が落ち込んだとき、思いだす言葉がありますか?

最近ちょっぴり落ち込み気味の私にとって、

どうも元気がでないな~という時に読み返して、

できることはやってみよう、というひとつがこちら。

健康であるための7カ条。

1.Air

新鮮な空気をいっぱい吸うこと

2.Water

水を飲むこと。(水道水でOK)

3.Sunshine

日の光を浴びること

4.Walking

歩くこと

5.Heal or Avoid Toxid Relationships

心が癒せる相手をつくること。自分のエネルギーが低下する関係を断つこと。

6.Whole Foods

精製したものを避けて、新鮮なものを食べること。

7.Passion

夢、熱意、目標を持つこと。

1.2.3.4は割とできるかな。

5.は昨日偶然にも、とても久々の旧友に会って、少しゆっくり話ができたこと。

大した話しではないかもしれないけど、会って話す時間だけで癒され元気がでました。

6.は、ゆるやかに。

7.は元気がない時には辛いけど、夢を思い出すこと。

オーストラリアの友人から教えてもらった7カ条です。

誰がつくったのかな。

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コメント

今大きな目標が目の前に来ています。
教えて頂いた7か条大切し乗り切ります!
銀座ハンズから自分も変わったそうな気が
しています。感謝>>ウォーキングも休みがちでしたが前向きに取り組むことにしますね!

投稿: ジョージタカノ | 2009年7月25日 (土) 00時44分

覚えててくれたのね♪ アリガト
ローカル新聞の健康欄に載ってたのよん。

元気になるように、
こっちからも“気”をおくっときます。

投稿: | 2009年6月27日 (土) 19時52分

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